Använd toalettpall

Att använda en toalettpall under fötterna för att ändra vinkel i höften underlättar tarmtömningen – det påverkar hur tight en muskel spänner åt kring tarmen. Det är kanske inte så konstigt att den bästa positionen för att tömma tarmen är att sitta på huk som man gör i naturen, precis som människan har gjort under tusentals år innan vi fick sköna toalettstolar.

Om du saknar en toalettpall, kan även det lilla knepet att luta överkroppen framåt när du sitter på toan underlätta till viss del.